janican71 - Пользователь

janican71

Присоединился Февраль 2008

Публикации

108

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

65,8 кг

Потеряно до сих пор: 4,6 кг

Текущий вес

61,2 кг
Исполнение: Потеряно 0,3 кг за Неделю

Желанный вес

54,4 кг

Еще предстоит сделать: 6,8 кг

Hi, I'm Janice, I'm a nurse and I love my job, but definitely feel that the weekly change in my sleep patterns affect my ability to lose weight.

Thanks to some GREAT friends ( you know who you are :-) ~~ ), the support is there for me to do well!

janican71-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	brucemcguigan
	Последнее взвешивание: Потеряно 2,4 кг за Неделю

	ckperki
	(видят только подписчики)

	AliC73
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,3 кг за Неделю

	TexasT
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

Посмотреть все

janican71- Кулинарная Книга

Калории: 99ккал | Жир: 3,84г | Углев: 14,31г | Белк: 4,64г

Stir Fried Vegetables

A quick way to change vegetables up.

Калории: 90ккал | Жир: 3,97г | Углев: 13,78г | Белк: 2,81г

Roasted Summer Vegetables

A mix of my favorites veggies with a touch of olive oil.

Калории: 89ккал | Жир: 0,84г | Углев: 16,44г | Белк: 5,13г

Quinoa Veggie Burgers

A gluten free main meal.

Калории: 273ккал | Жир: 13,89г | Углев: 36,91г | Белк: 6,03г

Fruit & Nuts Trail Mix

Nuts and dried fruit favorites for an on-the-go snack.

Калории: 257ккал | Жир: 9,08г | Углев: 31,14г | Белк: 15,41г

Eggplant Parmigiana

A low fat eggplant parm that bakes the eggplant instead of frying it without losing the flavor.

Калории: 293ккал | Жир: 11,12г | Углев: 31,52г | Белк: 18,31г

Eggplant Parmigiana

A lower fat version of this tasty dish.

Калории: 119ккал | Жир: 3,06г | Углев: 20,91г | Белк: 4,66г

Chickpeas, Garlic & Herb Sauce

Healthy sauce for brown rice or pasta.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

janican71 Последние Продукты и Упражнения

	Almond Granola Energy
	Total 0% Greek Yogurt (170g)
	Raw Honey
	Йога
	Стоять
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь