fran_isc@ - Пользователь

fran_isc@

Присоединился Январь 2018

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

96 кг

Потеряно до сих пор: 1 кг

Текущий вес

95 кг
Исполнение: Набралось 2,3 кг за Неделю

Желанный вес

92 кг

Еще предстоит сделать: 3 кг

fran_isc@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Carmenhuelva
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,6 кг за Неделю

	Champiñón Desorejado
	Последнее взвешивание: Набралось 0,3 кг за Неделю

	Vitelya
	Последнее взвешивание: Набралось 0,3 кг за Неделю

	Vendetta.
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,8 кг за Неделю

Посмотреть все

fran_isc@- Кулинарная Книга

Калории: 297ккал | Жир: 14,87г | Углев: 37,88г | Белк: 8,00г

Pisto Verdura

Guarnición de verduras rica en fibra.

Калории: 92ккал | Жир: 0,74г | Углев: 20,08г | Белк: 2,92г

Crema de Verduras

Una sopa de verduras cremosa.

Калории: 529ккал | Жир: 15,87г | Углев: 72,20г | Белк: 25,96г

Lentejas con Verduras

Potaje de lentejas tradicional sin chorizo, jamón y morcilla.

Калории: 370ккал | Жир: 14,32г | Углев: 42,35г | Белк: 18,42г

Sopa Harira

Sopa de origen norteafricano a base de legumbres. Incluye carne de cordero, pero puede hacerse sin ella sin problema y ser plato vegetariano. Hay cientos de versiones de este plato, esta es una opción entre muchas.

Калории: 467ккал | Жир: 15,20г | Углев: 36,74г | Белк: 45,92г

Cazuela de Pescado y Marisco

Receta tradicional española de cazuela de pescado blanco.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

fran_isc@ Последние Продукты и Упражнения

	Белый Хлеб
	Escalivada
	Оливковое Масло (Первого Отжима)
	Мытье посуды
	Чтение
	Стоять

Просмотреть Диетический Календарь