Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
enimsou
enimsou
Присоединился Сентябрь 2018
Публикации
126
Подписки
17
Подписчики
47
История Веса
Начальный Вес
113 кг
Потеряно до сих пор:
37,4 кг
Текущий вес
75,6 кг
Исполнение:
постоянный вес
Желанный вес
63 кг
Еще предстоит сделать:
12,6 кг
Подписаться
Hallo,
ich bin hier, weil ich nach schwerer Krankheit und Abnahme wieder ordentlich zugelegt hatte - schließlich hatte es ja endlich wieder geschmeckt.
Nach Bluthochdruckdiagnose plus Prädiabetes im August 2018 hat meine Internistin mir strikte Anweisungen bzgl. meiner Ernährung gegeben. Es ging mir echt nicht gut. So habe ich von einen auf den anderen Tag die Notbremse gezogen und mich komplett zuckerfrei gehalten. Nun gut: etwas Xylit im Kaffee muss meistens noch rein :)
Ich komme mit meiner stark kalorien- und v.a. kohlenhydratreduzierten Diät ohne Zwischenmahlzeiten sehr gut zurecht. Manchmal fehlt es ein bisserl an Kraft, aber beim Schwimmen ist alles wieder gut.
Ärztliche Anweisung:
1 Scheibe Brot oder 1 EL zuckerfreies Müsli zum Frühstück, keine Milch. Fettarmer Belag oder ein Ei. Mittags und abends Gemüse (2 Hände voll) mit 120g Fleisch oder Fisch oder auch 2 Eiern.
Keinen Zucker. Wenig Fett. Keine Zwischenmahlzeiten. Bei Seelenhunger ein paar Cashewnüsse (7 Stück). Zweimal die Woche schwimmen. Regelmäßige Meditation.
Bin seit 14.08. dabei.
enimsou-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
wuschel_75
Последнее взвешивание:
Набралось 2,1 кг за Неделю
Abraxsa
Последнее взвешивание:
Потеряно 3,5 кг за Неделю
firam152
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,4 кг за Неделю
isa181280
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,2 кг за Неделю
Посмотреть все
enimsou- Кулинарная Книга
Калории: 96ккал | Жир: 8,79г | Углев: 1,16г | Белк: 2,63г
Gesund Nutella
Gesunde Variante der allseits beliebten Nuss-Nougat-Creme.
Калории: 102ккал | Жир: 3,48г | Углев: 7,80г | Белк: 7,83г
Low Carb Brot
Ganz einfach-ohne aufwendige Mittel.
Калории: 241ккал | Жир: 21,44г | Углев: 8,85г | Белк: 4,54г
Schokomuffin
Ein einfaches Rezept, das Kinderherzen höher schlagen läßt.
Калории: 80ккал | Жир: 3,57г | Углев: 1,84г | Белк: 8,75г
Eiweißbrot
Außen knusprig, innen saftig.
Калории: 114ккал | Жир: 6,87г | Углев: 6,99г | Белк: 5,88г
Heidelbeeren Muffins
Ein absoluter Klassiker.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
enimsou Последние Продукты и Упражнения
Flohsamenschalen
Hanfsamen
Urzeit Genuss
Настольный Теннис
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Плавание (Умеренное)
Просмотреть Диетический Календарь