Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
brunorpsp
brunorpsp
Присоединился Декабрь 2016
Публикации
20
Подписки
0
Подписчики
6
История Веса
Начальный Вес
81 кг
Потеряно до сих пор:
6 кг
Текущий вес
75 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
76,5 кг
Еще предстоит сделать:
1,5 кг
Подписаться
Nova Meta - Leve ganho de massa magra e se possível secar um pouco com uma dieta flexível, com um défice calórico de 20% até 24/12
Em busca de uma vida mais saudável, estou aderindo o low carb, e após atingir meus objetivos (perder 4-6 kg), irei refazer uma reeducação alimentar, onde farinha branca e comidas industriais(no geral) serão eliminadas da minha base alimentar. Não vou ser hipócrita de falar que nunca mais vou comer, uma vez ou outra tudo bem, mas não fará parte da minha base alimentar. Como pretendo aderir a hipertrofia após a perca de gordura, vou aumentar a ingestão de carboidratos para maior performasse nos exercícios. (OBJETIVO ATINGIDO)
brunorpsp-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
brunorpsp Последние Продукты и Упражнения
Café sem Açúcar
Rosca Branca
Подорожник
Силовые Тренировки (Умеренные)
Подъем по Лестнице
Футбол
Просмотреть Диетический Календарь