Silnara - Пользователь

Silnara

Присоединился Октябрь 2015

Публикации

540

Подписки

Подписчики

246

История Веса

Начальный Вес

95 кг

Потеряно до сих пор: 5,4 кг

Текущий вес

89,6 кг
Исполнение: Потеряно 0,3 кг за Неделю

Желанный вес

68 кг

Еще предстоит сделать: 21,6 кг

Silnara-Изменение Веса

Калории: 477ккал | Жир: 35,88г | Углев: 9,29г | Белк: 29,49г

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Калории: 113ккал | Жир: 3,76г | Углев: 11,04г | Белк: 9,39г

Sopa de baixo índice glicêmico.

Калории: 432ккал | Жир: 31,67г | Углев: 2,55г | Белк: 31,06г

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Калории: 180ккал | Жир: 6,04г | Углев: 6,23г | Белк: 23,76г

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Калории: 72ккал | Жир: 2,94г | Углев: 9,74г | Белк: 3,70г

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

	Pé de Moleque
	Paçoquinha
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч