Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
PhatPhrog
PhatPhrog
Присоединился Март 2019
Публикации
222
Подписки
21
Подписчики
51
История Веса
Начальный Вес
95,3 кг
Потеряно до сих пор:
7,9 кг
Текущий вес
87,4 кг
Исполнение:
Потеряно 1,1 кг за Неделю
Желанный вес
78,5 кг
Еще предстоит сделать:
8,9 кг
Подписаться
• 49M with desk job, 5'9.75", kid #2 recently arrived. SW 210 lb (2023-03-26), CW 193, GW 173.
• Started fasting for weight control, with fasts to be spaced further apart once GW achieved.
• After trying 36h:12h (ADF), settled on mainly 2d:2d, tapering intake on second eating day. Hoping to see fairly consistent weight loss after each successive fast.
• Breaks now and then. Staying persistent but flexible. Tried 60h:12h, found it hard not to break my fast at 24h. Seems my body wants two eating days between longer fasts.
• On fasting days: adequate hydration; electrolytes; coffee with a splash of cream. On eating days: lots of protein; prebiotics (fiber, e.g. veggies); some healthy fats (fish, olive oil, avocado).
• No longer counting cals. Counting has worked for me in the past, but I haven't been able to sustain it, particularly with our young kids, and our kitchen geared toward feeding them. Fasting has been easier to stick to.
• Moderate exercise to preserve lean body mass.
PhatPhrog-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Liv Lite
Последнее взвешивание:
Потеряно 4,4 кг за Неделю
pangxiao
Последнее взвешивание:
Потеряно 3,2 кг за Неделю
Healthycurves2023
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Bropa
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,1 кг за Неделю
Посмотреть все
PhatPhrog Последние Продукты и Упражнения
Oikos Plain Greek Yogurt 2%
Psyllium Husk Powder
Whole Medjool Dates
Ходьба по Магазинам
Вождение
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь