Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Juliao Cesar
Juliao Cesar
Присоединился Февраль 2017
Публикации
50
Подписки
1
Подписчики
18
История Веса
Начальный Вес
109 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
Текущий вес
109 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
105 кг
Еще предстоит сделать:
4 кг
Подписаться
Iniciei meu projeto de boa forma em fevereiro de 2017. Na época pesava 123 kg (tendo 1.89m e 38 anos) com percentual alto de gordura. Iniciei minhas atividades físicas com musculação, natação, bike e caminhada. procurei ajuda de um nutrólogo que me ajudou com a dieta e suplementação. Passei a utilizar o FATSECRET para regular a dieta. De lá pra cá tive uma grande transformação física, sai dos 35% de índice de gordura inicial em fevereiro/2017 para 8% em dezembro/2017.
Janeiro 2018 continuei com a musculação e iniciei uma dieta para ganho de massa, em 8 meses ganhei 10kg aumentando massa muscular e percentual de gordura.
Meu objetivo atual é diminuir o percentual de gordura que hoje (agosto/2018) é 13% para 8% em dezembro/2018.
Pretendo continuar nessa levada de dieta e atividade física pois tive inúmeros benefícios com esse novo estilo de vida, como por exemplo, maior alto estima, mais condicionamento e mobilidade física, maor disposição dentre tantos outros
Juliao Cesar-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
TalineBarreto
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,8 кг за Неделю
Juliao Cesar Последние Продукты и Упражнения
Жареное Яйцо
Булки для Гамбургеров или Хот-Догов
Bolacha Integral
Калланетика
Сидеть За Рабочим Столом
Длительная Прогулка Пешком
Просмотреть Диетический Календарь