Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Johny2308
Johny2308
Присоединился Октябрь 2013
Публикации
177
Подписки
1
Подписчики
8
История Веса
Начальный Вес
100,5 кг
Потеряно до сих пор:
25,3 кг
Текущий вес
75,2 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
68 кг
Еще предстоит сделать:
7,2 кг
Подписаться
Работаю над собой, сбрасываю лишний вес используя научный разумный подход.
Дефицит калорий + необходимое кол-во белка (1-1.2 гр на кг веса), жиров и сложных углеводов. Витамины и минералы и вода.
Johny2308-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Sonchess77
(видят только подписчики)
Johny2308- Кулинарная Книга
Калории: 138ккал | Жир: 1,22г | Углев: 20,20г | Белк: 10,84г
Сырники
Сырники запеченные в духовке.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Johny2308 Последние Продукты и Упражнения
Эклер Ванильный
Омлет с Лососем Слабой Соли
Гречка с Рубленым Мясом
Бег - 10 км/ч
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь