Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
HelenPop
HelenPop
Присоединился Март 2014
Публикации
211
Подписки
134
Подписчики
202
История Веса
Начальный Вес
76,5 кг
Потеряно до сих пор:
9,4 кг
Текущий вес
67,1 кг
Исполнение:
Потеряно 2,5 кг за Неделю
Желанный вес
56 кг
Еще предстоит сделать:
11,1 кг
Подписаться
Меня зовут Лена.
Мне 43 года, рост 160см... 3 ребенка и любимый муж.
Начальный вес 78,5кг
Образ жизни до похудения практически лежачий. Перенесла операцию на позвоночнике в феврале 2014, теперь могу двигаться))) Из-за антибиотиков приобрела лекарственное поражение печени.
На данный момент, благодаря ЗОЖ печнь в норме слава Богу. И вес плавно уменьшается, а здоровье увеличивается. Чего и вам желаю.
Я считаю что:
1) Любая диета, которая имеет название (или не имеет) не работает. Работает правильное питание.
2) Силовые не делают женщину мужеподобным качком, а помогают похудеть и приобрести фигуру своей мечты
3) Каждый человек имеет право на свое собственное мнение и свой путь. Но мудрый человек учится на чужих ошибках, а не на своих. Поэтому стоит прислушиваться к советам, но не следовать им слепо.
4) Нужно есть, чтобы худеть. Низкокалорийные диеты и голодание замедляют обмен веществ и препятствуют похудению. Нельзя есть меньше основного обмена веществ.
5) Бесконечные кардио без силовых тренировок не работают.
6) Чего-то не знать или не уметь не стыдно, а учиться никогда не поздно. Поэтому стоит читать (дадада бодбилдеры тоже читают)
PS Если видите у меня в Календаре Диеты день в 500ккал или нет упражнений - не пугайтесь...просто лень было записывать..или некогда)))
HelenPop-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Norge84
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Alena*❤️
Последнее взвешивание:
Набралось 0,6 кг за Неделю
Alina-aprel
(видят только подписчики)
Diksonito
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Посмотреть все
HelenPop- Кулинарная Книга
Калории: 199ккал | Жир: 9,07г | Углев: 15,14г | Белк: 13,02г
Шоколадный Магкейк
Совершенно замечательный шоколадный десерт.
Калории: 109ккал | Жир: 3,47г | Углев: 17,21г | Белк: 2,83г
Батончики Гранола
Это и правда хороший вариант для перекуса.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
HelenPop Последние Продукты и Упражнения
Шоколад
Запеченная или Жаренная Рыба
Салат Овощной с Маслом
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Тренажер (Умеренный)
Силовые Тренировки (Умеренные)
Просмотреть Диетический Календарь