Привет, меня зовут Екатерина. В данный момент живу в Мытищах. 38 лет, рост 171, худею на подсчете калорий.
Меньше 60 кг не весила на своей памяти никогда, стройной никогда же не считалась. В наследство от родственников досталась фигура "яблоко", середина организма вместо талии, склонность к ожирению по мужскому типу. СПКЯ с 18 лет, это не помешало завести двух детей (хоть и потребовало усилий), но мешало худеть легко и непринужденно. Хлеб, пиво и колбасу с салом люблю больше тортиков, конфет и прочих сладостей.
Максимальный вес был в 2016 году, около 85 кг. Стабильно большой, то есть тот, который достигался и останавливался на некоторое время при сохранении обыденного рациона - 77-79 кг.
Худела тем или иным способом с 2006 года, всегда целью было вернуться к 60-62 кг или меньше. Были таблетки (метформин+редуксин), система минус 60, интуитивный подход к питанию. После вторых родов вес опять стабилизировался на 77-79, при том, что родив, была 70 кг.
С мая 2020 в весе 79,6 начинаю добавлять домашние тренировки и уменьшаю в рационе простые сахара, мучное и полуфабрикаты. С 23 июня в весе 76 регистрируюсь на ФС, до сентября следую дефициту 1600-1800 ккал, сбрасываю вес до 69,1. Здесь же узнаю про циклирование и решаюсь попробовать. С сентября 2020 по декабрь подъем калоража до 2450 среднедневной. Вес на 04.12.20 - 64,6 кг. С 01.12. начала новый цикл дефицита, с планкой 1900 плюс-минус 50 ккал.
Про личный опыт циклирования у меня есть пост: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=248721224