Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Carlos343
Carlos343
Присоединился Январь 2018
Публикации
55
Подписки
30
Подписчики
19
История Веса
Начальный Вес
133,9 кг
Потеряно до сих пор:
9,2 кг
Текущий вес
124,7 кг
Исполнение:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Желанный вес
65 кг
Еще предстоит сделать:
59,7 кг
Подписаться
Antes de começar a dieta, procurei ajuda de um nutricionista: a princípio, fiquei um pouco desapontado porque, mesmo pedindo para colocar uma dieta rigorosa, passou aquela "lista padrão" na qual perderia, no máximo, 1kg mês. Ciente que sou um indivíduo endomorfo para mesomorfo (com percentual elevado para endo) e a idade em estado de alerta (antes dos 40 anos), resolvi fazer algumas adaptações. Com disciplina, coloquei metas a cumprir. Com regime agressivo sem consumir "massas de qualidade nenhuma", alimentação, somente, nas três refeições e zero açúcar, além de exercícios com foco em "queima" de calorias, estou obtendo bons resultados. perdi do dia 04/01 até 30/01 8,5kg. Acredito que estou indo bem. Alguma dica para turbinar mais a dieta? Obs: Planejo acrescentar outros exercícios com foco em massa muscular quando chegar nos 60% da meta.
Carlos343-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
DeahFitness
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
instagram: @alexamancioo
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
Lu_leoninaa
Последнее взвешивание:
постоянный вес
giucosta
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,9 кг за Неделю
Посмотреть все
Carlos343 Последние Продукты и Упражнения
Iogurte Natural Integral
Granola Castanha do Pará
Длительная Прогулка Пешком
Дорожка
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь