Anastasia_LCHF - Пользователь

Anastasia_LCHF

Присоединился Октябрь 2020

Публикации

3797

Подписки

281

Подписчики

3307

История Веса

Начальный Вес

104,2 кг

Потеряно до сих пор: 43,1 кг

Текущий вес

61,1 кг
Исполнение: Потеряно 6,3 кг за Неделю

Желанный вес

61 кг

Еще предстоит сделать: 0,1 кг

💚 Привет!🙋 💛
С ноября 2020-го я решила,что пора что-то менять!⚡💪
❗ Максимальный вес 104кг,желаемый 60-61кг.Рост 168см. Родилась в 1986-м❗
✔️ Дневной кбжу 1500-1600 кал
✔️ На низкоуглеводном питании(LCHF)- держу до 40г чистых углеводов в день
✔️ Придерживаюсь интервального голодания ⏳ - два приёма пищи без перекусов либо ОМАД - ем редко,но метко (большие тарелки).
✔️ Один или два раза в неделю аутофагия (голод) 48 часов
✔️ Минимум 19 000 шагов ежедневно 🚶‍♀️
Моя страница в Инстаграм 📸 @anastasia_lchf 💜

Anastasia_LCHF-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	питоняшка
	Последнее взвешивание: Набралось 3,5 кг за Неделю

	светулек-svetulek
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

	Sashuliti
	Последнее взвешивание: Набралось 0,1 кг за Неделю

	Calmnesss
	Последнее взвешивание: Набралось 0,8 кг за Неделю

Посмотреть все

Anastasia_LCHF Последние Продукты и Упражнения

	Российский Сыр
	Варёное Яйцо
	Куриный Гирос
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Приседания
	Приготовление Пищи

Просмотреть Диетический Календарь