Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
AdBi
AdBi
Присоединился Июнь 2015
Публикации
213
Подписки
34
Подписчики
37
История Веса
Начальный Вес
70,2 кг
Потеряно до сих пор:
18,2 кг
Текущий вес
88,4 кг
Исполнение:
Набралось 2,8 кг за Неделю
Желанный вес
74 кг
Еще предстоит сделать:
14,4 кг
Подписаться
Snapchat: adi_qq (wstawiam tam codziennie posiłki + wszystko inne z życia wzięte)
Instagram: adibaumgart (różne zdjęcia/ czasem check formy itd)
Staż:
2015:
02.01-marzec = rozpoczęcie przygody z siłownią (cwiczenie w domu) [pierwsza masa]
kwiecień-czerwiec = redukcja (u kolegi w piwniczej siłowni)
lipiec = pierwszy raz na prawdziwej siłowni [start masy?]
sierpień = miesiąc przerwy od treningów :(
wrzesień = powrót na siłownie cały czas masa
2016:
08.02 = rekordowa waga [85,1] ulanie tak bardzo KONIEC MASY
LUTY-MAJ = redukcja
lipiec-sierpień = przerwa brak diety totalnie brak treningów (praca za granicą)
wrzesień-LISTOPAD = kolejny powrót na siłownie i wznowienie REDUKCJI
Grudzień = start masy
2017:
marzec = koniec masy [waga: 80,2] mniej niż poprzednia ale też mniej ulany ale wciąż ULANY mega
kwiecień-maj = totalny brak diety i treningów
5 czerwiec = start diety i treningów/ początek redukcji [waga: 77,2 kg]
11 wrzesień = koniec redukcji [waga: 70,2 kg]
CELE:
-80/85kg z nie za wysokim BF
PLANY:
Masa aż do grudnia 2018 ale tak bardzo na spokojnie. Głównym założeniem tej masy będzie jak najmniejsze przybranie tłuszczu przy jak największym przyrostem masy i siły. i przez ten okres budowania masy planuje zrobić 2/3 minicuty :)))
życzcie powodzenia. Uderzam teraz z wielką motywacją :)
AdBi-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Beza_
(видят только подписчики)
Marzycielka07
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,1 кг за Неделю
JW1206
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,1 кг за Неделю
K1C1A
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Посмотреть все
AdBi Последние Продукты и Упражнения
Frytki
Frytki (Małe)
Jalapeno Burger
Просмотреть Диетический Календарь