Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Л_е_н_а_FS
Л_е_н_а_FS
Присоединился Февраль 2018
Публикации
676
Подписки
50
Подписчики
3106
История Веса
Начальный Вес
63,6 кг
Потеряно до сих пор:
6,6 кг
Текущий вес
57 кг
Исполнение:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Желанный вес
55 кг
Еще предстоит сделать:
2 кг
Подписаться
Всем привет! Всем добра!!!
После вторых родов мой вес достиг 64кг. Рост 160см.
С 1 февраля 2018г я начала соблюдать КБЖУ, исключив все вредности из своего рациона. За 4 месяца пришла к норме по весу в 54кг.
С 1 июня я вышла на поддержку (1680 ккал) и за месяц ушло ещё 1,3кг. Поэтому с июля я начала поднимать калораж свыше нормы и дошла до 1900 ккал. Вес остался в норме - без активного подъёма, объёмы тоже не изменились. С 30 июля 2018г перестала считать калории и питаюсь интуитивно...
Информационные посты:
- от 20.02.19г. Как рассчитать КБЖУ готового блюда на 100г и порционно в Fatsecret.
- от 07.08.18г. Рацион продуктов питания.
- от 05.08.18г. и 30.05.18г. Как рассчитать суточную норму КБЖУ для похудения и поддержки. По этим расчётам я стройнела сама)
- от 19.11.18. Важность соблюдения нормы белков и жиров - в своё время для меня это было ценной информацией, поэтому делюсь!! Ведь соблюдение всех параметров, особенно белков и жиров, является очень важным при сбросе веса.
- от 26.11.18г. Как оживить орехи и использовать их с максимальной пользой.
Желаю всем худеющим - побед над собственной ленью и лишним весом!
Добившимся результата - как можно дольше сохранить себя в здоровой и красивой форме!
Л_е_н_а_FS-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
upochka
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
@Pure_water
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
KseniyaBaeva
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Amirielka
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Посмотреть все
Л_е_н_а_FS- Кулинарная Книга
Калории: 94ккал | Жир: 2,71г | Углев: 13,26г | Белк: 4,18г
Овсяный Пирог с Бананом
Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Л_е_н_а_FS Последние Продукты и Упражнения
Хачапури по-аджарски
Сырники с мармеладом и зефиром
Мойва
Круговая Тренировка
Кардио
Силовая Тренировка
Просмотреть Диетический Календарь