kat3810- Журнал, 04 май 18

стоило только заготовить себе завтрак с вечера, чтоб перед тренировкой успеть поесть нормально, а не проглатить нежуя, все пошло не поплану, тренировка отменяется, сижу дома, ем, больше с вечера не готовлю...

---

1503 ккал

Жир: 64,13г | Белк: 123,44г | Углев: 111,46г.   Завтрак: Santa Maria Кокосовое Молоко, 4 Сезона Клюква Замороженная, Тёма Биолакт Кисломолочный, Фруктовница Мюсли Завтраковые без Сахара. Обед: Дивинка Ракушки Цельнозерновые Три Злака, Баклажан, Фасоль Стручковая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Ужин: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonfesto Моцарелла. Перекус/Другое: Алтайская Буренка Ряженка, Творог Традиция Обезжиренный, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Село Родное Творог 5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. подробнее ...