다리아 폴로 조바- Журнал, 03 май 18

На ужин у меня салат(редиска 1 средняя, помидорки черри 4-5 штучек, салат руккола 20 гр, огурчик 50 гр, брокколи вареная 30 гр, форель на пару 150-200 гр, семена льна (чайная ложка) и все это заправлено оливковым маслом).

---

1397 ккал

Жир: 38,16г | Белк: 111,81г | Углев: 156,66г.   Завтрак: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Овсяно-Пшеничный, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Обед: Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка Отварная, Морковь, Куриный Суп. Ужин: Семена Льна, Форель на Пару, Китайская Брокколи (Вареная), Редис, ВкусВилл Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Кефир 1%, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Овсяно-Пшеничный, Помидоры Черри, Яблоко. подробнее ...