Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2018
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 67,97г | Белк: 80,23г | Углев: 98,18г.
Завтрак: Cream Cheese Spread, Bolands Chocolate Chip Cookies, Tea with Milk, Tea with Milk, Green Tea, Egg Omelette or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Обед: Crownfield Milled Linseed, Dried Chia Seeds, Muller Light Greek Style Yogurt, Monkfish, Baked or Grilled Salmon, Mussels, Mushrooms, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Rapeseed Oil. Ужин: Coconut Water, Walnuts, Frozen Yoghurt with Sorbet or Sorbet Coated (Flavors Other Than Chocolate), Green Tea, Omega 3, Falafel, Onions, Carrots, Green Cabbage, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Ciabatta. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Массаж - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Аэробика - 50 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 27 минуты, Вождение - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Пресс - 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
