alvienera- Журнал, 02 май 18

Пропала я на пару дней, выдалась поездка на праздники с дитем,
первый раз так далеко. Вообще времени небыло не на что. Но за столом салаты мною не тронуты были🙂

75,4 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2730 ккал

Жир: 128,20г | Белк: 99,30г | Углев: 292,90г.   Завтрак: Зеленое Яблоко, Nordic Овсяная Каша, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Чай, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками. Обед: Куриная Грудка Вареная, Чай, У Палыча Торт Сметанный с Персиками, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Долма. Ужин: Наша Ферма Творог из Козьего Молока 18%. подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа и 15 минуты, Кормление Грудью - 2 часа и 57 минуты, Отдыхать - 8 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...