Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
laimay
Журнал
20 апр 18
laimay- Журнал, 20 апр 18
Параметры Пользователя laimay
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
4/20🐈
早餐:芋仔粿內餡80g+青椒炒蛋150g+蔬菜焗烤1/3+低脂拿鐵
午餐:優意思200g+桑葚150g+鳳梨60g
晚餐:蝦子3隻+豆皮炒高麗菜1碗
fitty腳踏車:10/15分鐘。50/55卡路里。
😔被中斷了.但有微流汗.
早 體重48體脂24.1%
晚 體重49體脂22.6%
48 кг
Потеряно до сих пор:
21 кг
.
Еще предстоит сделать:
2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 апреля 2018:
1210 ккал
Жир: 58,71г | Белк: 57,52г | Углев: 112,36г.
Завтрак:
芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司, 寶宏安柏 乳酪絲, 雞蛋(整個), 煮熟的茄子, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 魚池香菇 乾香菇, 炒紅蘿蔔, 蘿蔔乾, 粗粒花生醬(加鹽), 家樂福 豬五花肉, 炒雞蛋(整個), 炒青椒.
Обед:
烤馬鈴薯, 菜市場 桑椹, 鳳梨, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格.
Ужин:
烤馬鈴薯(吃皮), 豆包, 炒高麗菜, 蝦.
Перекус/Другое:
即溶咖啡(咖啡粉), 桂格(Quaker) 桂格維他命高鈣低脂奶粉.
подробнее ...
1275 ккал
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
laimay-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю