Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2018
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1590 ккал
|
Жир: 65,39г | Белк: 83,71г | Углев: 171,59г.
Завтрак: Meridian Crunchy Peanut Butter, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Chamomile Tea, 100% Maple Syrup, Dried Chia Seeds, Oats, Sweetened Almond Milk. Обед: Chicken Tenders, Muller Light Greek Style Yogurt, Vegetable Soup, Avocados, Rice Crackers, Sliced Ham, Almonds, Soft White Roll, Cheddar Cheese. Ужин: Rapeseed Oil, Grapes, Chamomile Tea, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Coconut Water, Shrimp (Cooked), Baked or Grilled Salmon, Mussels, Cooked Broccoli (from Fresh), Egg White, Omega 3. подробнее ...
|
|
2609 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Вождение - 59 минуты, Супермаркет Торговый - 45 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 24 минуты, Пресс - 4 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Степпер - 2 минуты, Аэробика - 1 час и 6 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
