hildawg- Журнал, 01 май 18

Happy May 1st everyone - back on track at the gym and maintaining my weight. Had my once a month Snickers bar so I'll have to reduce my caloric intake at dinner. I consider it a monthly treat for me maintaining where I am at, as long as I don't make it a daily thing, I'm good. Have a great rest of the week everyone

---

2022 ккал

Жир: 62,94г | Белк: 125,11г | Углев: 241,82г.   Завтрак: Oatmeal, NutriSystem Protein Shake - Smooth Vanilla. Обед: Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cheese, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables, Whole Wheat Bread. Ужин: Tortilla, Chicken Breast, Cabbage, Cheetos Crunchy Cheetos. Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (1.86 oz). подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 21 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 39 минуты. подробнее ...