|
Блин, чувствую себя ужасно... 🤦🏼♀️Я нажралась сегодня и в основном под вечер, так как пропустила обед. Есть хотелось ужасно, пришла домой и съела тарелку пельменей со сметаной, запивая все молоком, ещё и чай пила с корзинкой с белковым кремом. В общем наелась до тошноты, теперь чувствую себя слабачкой, которая не удержалась от такого количества еды...
Хочу уже привести тело в порядок, но вот из-за такой фигни ничего не добьюсь...
Хоть я и прошла сегодня 15 тыщ шагов, вечером все пошло на смарку((( Терпеть себя не могу за такие косяки 😡😡😡
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2141 ккал
|
Жир: 101,51г | Белк: 64,01г | Углев: 243,85г.
Завтрак: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли с Халвой. Обед: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный. Ужин: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Ермолино Пельмени "Домашние". Перекус/Другое: Инмарко Джемка с Йогуртом с Клубникой, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
2992 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
