bsacoman- Журнал, 30 апр 18

Bom dia!!! (Quase boa tarde).
ntem fui numa festinha com meu filho, e pela minha avaliação acho que comi umas 700 calorias lá. Com isso fechei o dia com 1600... e estou feliz por um domingo.
Hoje volto para 1300 e iniciei o dia com laranja pera e iogurte desnatado com granola.
Até agora 130 calorias.
Agora estou com fome e já vou iniciar o preparo do almoço.
Acho que vou fazer bife de contra filé, e berinjela grelhada.
Há dias estou planejando fazer sopa de mandioquinha. Acho que vou fazer hoje à noite.
Minha esteira vai acontecer à tarde, pq estou trabalhando em casa agora

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1552 ккал

Жир: 47,68г | Белк: 88,51г | Углев: 174,94г.   Завтрак: Nestlé Iogurte Desnatado, Kobber Granola De Cereais, Laranja Pêra. Обед: Azeite de Oliva, Subway Tomate, Couve Refogada, Contra-filé Grelhado, Yoki Farofa Pronta. Ужин: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Skol Cerveja, Wickbold Pão de Forma Integral, Ruffles Batata Frita, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое: Vapza Canjica, Canjica. подробнее ...

330 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...