Natulya_S- Журнал, 29 апр 18

Обед 483 ккал ЖБУ 22/26/47. Суп гороховый, тонкие ржаные хлебцы, с творожным сыром, копченой скумбрией( в идеале- слабосоленый лосось, но чем богаты...) и авокадо. И молоденькая свежесорванная петрушечка!

---

1539 ккал

Жир: 64,98г | Белк: 79,81г | Углев: 163,96г.   Завтрак: Good Food Миндаль Сушеный, Белый Город Молоко 2.5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Магнит Банан, Ашан Огурец, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Суфле из печени с рисом. Обед: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Curtis Чай Зеленый, Гороховый Суп, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Перекресток Авокадо, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Ужин: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Аркада Имбирь Цукаты, Чай, Велес Сало Белорусское, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Пятерочка Яблоко Красное. подробнее ...

2839 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...