Gurkanisback- Журнал, 28 апр 18

Параметры Пользователя Gurkanisback | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 28 апреля 2018:

660 ккал

Жир: 20,87г | Белк: 40,90г | Углев: 82,70г. Завтрак: Yeşil Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Lor Peyniri. Обед: Karışık Yeşil Salata. Ужин: Fellah Köftesi. Перекус/Другое: Mado Sade Dondurma, Badem, Beypazarı Maden Suyu. подробнее ...

3543 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Bir günlük kalori alımım sizce iyi mi kötü mü

28 апр 18 написано членом: Gurkanisback

biraz az değil mi bilemedim

28 апр 18 написано членом: papatyagökdal

İlk başlarda bukadar kaloriyle çok fazla kilo verirsiniz ama bir ay sonra vücut bu kaloriden fazlasını aldığınızda acımasızca kilo almaya başlar. Bu şekilfe de çok uzun süre gidemeyeceginize göre bence bukadar az almayın derim ben

28 апр 18 написано членом: papatyagökdal

Çok az

28 апр 18 написано членом: Sayung

Vücudum alışmış az kalori alımına biraz fazla yiyince anında kilo alıyorum 3-4 senelik spor geçmişim var 🙂

28 апр 18 написано членом: Gurkanisback

çok az ama spor yapan da az kalori olamaz ki bünyeye aykırı bu kadarlık kalori günlük ihtiyacınıza bile yetmez bilmeniz lazım

28 апр 18 написано членом: fitperi

Bu degerler çok çok az boyle devam ederseniz metabolizmaniz yavaşlar hastalik yorgunluk halsizlik yakanizi birakmaz. kilonuza göre sizin günlük en az 1800 kalori almaniz gerekmektedir.

28 апр 18 написано членом: ssawass


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gurkanisback-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gurkanisback- Журнал, 28 апр 18

Оставить свой Комментарий

Gurkanisback-Изменение Веса