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Hallo an alle
ich bin Ina und hab heute durch Zufall den Weg hier auf diese Seite gefunden.
Seit Februar versuche ich nun mein Gewicht wieder in den Griff zu bekommen, da ich auch gesundheitliche Probleme habe.
2006 hatte ich eine Bandscheiben-Op und seit 2008 bin ich voll EU-Rentnerin.
Das war damals ein kompletter Einschnitt in mein Leben...
Über die Jahre hab ich dann von ca. 70 kilo auf Anfang des Jahres auf 98.7 kilo zugenommen. Sicher auch durch die Medikamente und fehlende Bewegung. Leider bin ich nicht Schmerzfrei und die Beschwerden werden immer mehr.
So hab ich beschlossen die Notbremse zu ziehen, da die zu vielen Kilos mich noch extra belasten.
mit hilfe einer app hab ich nun seit Febr. 5 kg abgenommen. Aber das Ziel ist noch weit enfernt. Ich erhoffe mir hier gute Ideen zu holen, vor allen auch Motivation und Hilfe, wenns mal nicht so läuft.
Ich freu mich auf euch und bin voll davon überzeugt mein Ziel von 75 kg langsam und in kleinen Schritten zu schaffen.
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1434 ккал
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Жир: 51,17г | Белк: 64,68г | Углев: 168,25г.
Завтрак: Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Elite 4-Korn Joghurt Mild Erdbeere, Kaffee mit Milch. Обед: Streichkäse, K-Classic Hähnchenbrust, Milram Kräuterquark, Kürbiskernbrötchen. Ужин: Aldi Rahmspinat, Netto Spiralnudeln, Leitungswasser, Aldi Rahmspinat. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch. подробнее ...
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3456 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Принятие Ванны - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Чтение - 4 часа. подробнее ...
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 Комментария
Hallo und herzlich Willkommen hier. 🙋♀️💐
28 апр 18 написано членом: bonitastic
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Hallo, auf in den Kampf gegen die Kilos
28 апр 18 написано членом: Jenny KI
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Auch von mir ein herzliches Willkommen ♥! 😃 🍀
28 апр 18 написано членом: Everlost
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Vielen dank für eure tolle Aufnahme.
28 апр 18 написано членом: ihuetter
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Herzlich willkommen & viel Erfolg!
Hoffentlich bringt die Abnahme schnell eine Besserung bzgl der schmerzen!
28 апр 18 написано членом: Jac-Jim
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Hallo herzlich willkommen
28 апр 18 написано членом: Daniela K aus St
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Herzlich Willkommen.
Mir geht es ungefähr wie dir. Habe auch einen Bandscheibenvorfall, wo sich zwei Blutschwämme gebildet haben. Ich muss dazu sagen das ich vorher nicht zum Arzt gegangen bin. Naja jetzt ist es da, aber operieren lasse ich mich nicht. Zuviel Angst.
Dann habe ich Colitis Ulcerosa und da muss ich auch Medis nehmen wie Cortison. Ich starte mit 105 Kilo und hoffe auch das ich langsam mit dem Gewicht runter komme.
möchte auf 70 Kilo.
Habe hier schon viel gelesen und finde die Gruppe total klasse und die App hilft mir zu zeigen was ich so esse.
28 апр 18 написано членом: Nici9876
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Herzlich Willkommen hier, in kleinen Schritten ist voll ok ,das schaffst du 👍🏼🍀🙋
28 апр 18 написано членом: Chefimobbelchen
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28 апр 18 написано членом: mbkrebs
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Willkommen und du schaffst das :-)
28 апр 18 написано членом: katrina6565
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28 апр 18 написано членом: schnorra
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Herzlich willkommen, viel Erfolg 😉
28 апр 18 написано членом: Rebecca-K
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Viel Erfolg, informieren Sie sich einmal über Vitamin d3 Mangel, dieser Mangel verursacht nämlich einiges, Sie erwähnten ja, dass Sie Tabletten einnehmen
28 апр 18 написано членом: ilayda77
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28 апр 18 написано членом: Debschen
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herzlich Willkommen und viel Spaß beim Abnehmen
28 апр 18 написано членом: Chubbything
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28 апр 18 написано членом: Luise Freiheit
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28 апр 18 написано членом: 24Shana
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Herzlich willkommen, hier findest du immer Unterstützung.
28 апр 18 написано членом: ManniBaer
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28 апр 18 написано членом: ^Dr.Slump^
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herzlich willkommen und viel erfog
28 апр 18 написано членом: tine2705
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