Optimums- Журнал, 28 апр 18

Параметры Пользователя Optimums | < Предыдущая Запись |Следующий >

siz egzersiz kısmına
şu kadar uyudum
bu kadar dinlendim
şu kadar TV seyrettim gibi girdiler yapıyor musunuz?
benim egzersiz okum hep kırmızı ve yukarı doğru çünkü 1200 kalori alıp yürüyüş ile 450 bile yaksam sonuçta programa göre +750 kcal oluyor

63,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 15,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 апреля 2018:

1069 ккал

Жир: 35,29г | Белк: 62,19г | Углев: 123,49г. Завтрак: Kahve (Demlenmiş), Salatalık, Maret Macar Salam, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pınar Light Beyaz Peynir. Обед: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Ужин: Peynirli Börek, Sütlü İrmik Tatlısı, Lahmacun. Перекус/Другое: Dost Ayran. подробнее ...

1547 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Комментария

ben sadece yaptım egzersizleri ve günlük hareketinden farklı yorucu bir iş yada aktivite olursa( bahçe işi vs gibi) onları giriyorum 👍

28 апр 18 написано членом: mürüwetim

buradaki bilgili arkadaşların söylemine göre vücut dinlenirken,uyurken bile organlar çalıştığı ve kalori yaktığı için program otomatik bunlarında hesaplıyormuş o yüzden yani 👍😊

28 апр 18 написано членом: mürüwetim

Ama hesaplamıyor Ben tek tek bu ayın her gününe 8 saar uyku 16 saat dinlenme girdim şimdi manuel Şimdi doğru oldu alınan verilen Hesapladığımda da verdiğim kilo ile yaklaşık tutuyor şimdi anca aylık net kalori tasarrufu Siz de girin bence

28 апр 18 написано членом: Optimums


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Optimums-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Optimums- Журнал, 28 апр 18

Оставить свой Комментарий

Optimums-Изменение Веса