HafizovaGuzel93- Журнал, 28 апр 18

Прошу вас помогите.fatsecret насчитал мне суточное употребление килокалорий 1200.но у меня столько не полкчается.питаюсь на 700-800 килокалорий.нет,я конечно могу больше съесть,но это будет благодаря пищевому мусору.из за этого я очень быстро скидываю вес.за месяц скинула 5кг.сегодня насмотрелась в ютубе умных видюшек о том что нельзя резко сокрощать много килокалорий и какие могут быть последствия и вес ушедший скорее всего мышцы а не жир.как мне теперь быть.увеличить постепенно суточную норму килокалорий постепенно а потом обратно со временем их снежать для более правильного похудения или как?кто тоже был в такой ситуации?