|
|
1467 ккал
|
Жир: 61,25г | Белк: 131,49г | Углев: 100,54г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Фрегат Тунец Натуральный, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо без Жира. Обед: Говяжья Котлета на Пару, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Шампиньоны, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Коровка из Кореновки Молонез 15%, Зеленый Листовой Салат, Молоко. Ужин: Коровка из Кореновки Йогурт, Лента Кета Стейк Мороженый, Капустный Салат, Приготовленная Брокколи (без Жира). Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Био Баланс Кефирный 1%, Фрегат Тунец Натуральный, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе. подробнее ...
|
|
2625 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ужин по всем правилам пп, вот только поздно вышло, в 20:30, хотя я спать не ложусь раньше часа ночи.
28 апр 18 написано членом: ChandniRus
|
28 апр 18 написано членом: di.ana333
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
