elorrosu- Журнал, 26 апр 18

Muy completa 💪🏻💪🏻💪🏻 

A mí me parece una puta mierda (Perdón por lo bruta que soy) desde la primera línea 

Yo no la he leído entera, porque yo no seguiría una dieta que recomienda pan de molde y restringe el plátano... no sé, hasta ahí he llegado la verdad. Si quieres mi opinión, pues no me parece correcta pero en cuanto a kcal, seguramente cubra tus necesidades... 

Dietas corta/pega... cereales procesados y de baja calidad (pan), miedo a las grasas saludables (lo desnatado es mierda), uso de fiambres (carnes de la peor calidad) // Desde el respeto, es una "dieta mortal" mortal ya que moriras de hambre y no veras cambios en tu cuerpo... No todo son las calorías...  

Completamente de acuerdo con los dos comentarios anteriores. Partiendo de la base de que no le veo ningún sentido a las dietas cerradas sino a aprender a comer saludable y deshacernos de ciertas adicciones. Por otra parte, lácteos desnatados, restricción de frutas... Y muy poca cantidad de comida veo ahí. Si para hacer eso hace falta estudiar una carrera, apaga y vámonos. Qué pena de sistema educativo. 

no me gusta, creo que aquí sólo mirando fotos, recetas y consejos comerías mejor,más variado y sano. es mi opinión  

PD: dile a iñaki elortza que...(es un poco chapuzas) arriba pone "Martes 5 abril del 2016" ='D joder... vaya cagada 

¿Me aceptas un consejo? Tira ese papel a la basura inmediatamente si no quieres enfermarte....1400 calorias.....yo alucino, y luego te dirá que hagas 2 horas de cardio diarias ahi a matar tu metabolismo pero bien muerto. Ahora en serio, ni se te ocurra seguir ese plan de dieta, si empiezo a sacarle fallos no acabo en una semana. Busca en otro medio 

Desde mi opinión de aprendiz,decir que una dieta de 1400kal puede estar mucho mejor elaborada y mas abundante y sana.quesitos,fiambre,philadelphia,pan de molde....creo que fueron de las primeras cosas que evite comer cuando decidi cuidarme ami y a los mios.yo aprendo mucho mas aki viendo y subiendo fotos para que me corrijan que con una dieta que desde el respeto me parece aburrida 

Totalmente de acuerdo , valla dieta .............. 

Opinión personal: Dudo mucho q un "especialista" te recomiende dieta pesando 57k... y mucho menos (si es un endocrino) opte x esos alimentos :) Con mucho cariño te comento: Si con ese peso ves q te hace falta "dieta", yo me centraría mejor en aumentar MM :) Ánimo!! 

La verdad q me puesto yo misma el desayuno de 125 gr de clara de huevo más 30 g de harina de avena , después de 2 horas de entreno a las 11 un batido de proteína y a la tarde de merienda 100 de clara de huevo y 30 g de harina de avena esos son los cambios q me hecho yo misma en la dieta 

No te conozco de nada, ni soy nutricionista, ni profesional ni nada por el estilo, pero como usuaria experta en probar dietas de todos los modelos, marcas y hechuras. Coge ese papel, tíralo a la basura y elige otro nutricionista. La fruta y la verdura deben ser tus aliados principales, los preparados con refinados como el pan de molde nunca deberían formar parte de tu dieta, sea de adelgazamiento o de mantenimiento o de comida para el resto de tu vida. La grasa es NECESARIA, incluso aunque tu objetivo sea perderla, el cuerpo es más sabio de lo que pensamos y la necesita para funcionar. Los productos light, desnatados y desgrasados no son lo más recomendable. Los menús cerrados restan adherencia y francamente uno tan pobremente elaborado... Aun menos. Como aporte calorico pues bueno, no sé cual es tu actividad diaria y seguramente se adapte. Pero contar calorías no hace a una dieta ser efectiva. Te recomiendo el libro Mi dieta cojea, de Aitor Sánchez. Probablemente los 15 euros que te cueste sean bastante más productivos y funcionales a la hora de construir un nuevo método de alimentación que lo que le estés pagando a ese señor que te ha hecho eso. Suerte!  

Gracias te agradezco tu consejo  

He mandado fotos en las q salgo haciendo Yumfit y TRX para q veáis q el deporte q hago es de mucha intensidad ( por cierto soy la de Rosa ) 

Tengo la sensación de que has ido aún sacadinero como nos ha pasado a algunas en ciertas ocasiones. A mí me ocurrió con un conocido endocrino de Mallorca, la consulta a tope y cuando salias, la chica de recepción nos daba la misma fotocopia a todas. En este foro aprenderás sobretodo a buscar información (por ejemplo web de fitness revolucionario)en los sitios adecuados. Y mucho apoyo.  

Dieta con menú cerrado sana? Para mí, ninguna. Ya no por los alimentos que incluyan sino porque no mejoran la relación con la comida y no son sostenibles a largo plazo. 

A la persona que te dio eso, había que meterla en la cárcel. 

madre mía. nada que añador a lo que te han dicho. te matan de hambre comiendo 1200 con ejercicio diario de cardio intenso y esa mierda de calidad nutricional.