|
Каждый день примерно одинаковое количество употребленных ккал, постоянно недобираю 80-100 ккал. В целом, итог хороший
|
1651 ккал
|
Жир: 70,65г | Белк: 126,43г | Углев: 121,36г.
Завтрак: Джемы и Варенья, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Черемушки Хлеб Достойный, Дымов Сырокопченый Бекон. Обед: Индолина Бедро Индейки Бескостное, Гречка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Ужин: Vитамин Греческая Смесь, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Перекус/Другое: Schwarz Протеиновый Батончик Apricot, Магнит Яблоко, Милава Творог 5%. подробнее ...
|
|
2101 ккал
|
Упражнение:
Вязание - 1 час, Кормление Грудью - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Какая красота!!! Во всём!
26 апр 18 написано членом: Malefisenta666
|
А как все так подсчитать? Чтобы все добирать? Если норма 1700 в приложении
26 апр 18 написано членом: VlDei
|
VlDei, у меня практически идентичное меню ежедневно. Завтрак: 50 гр каши (в сухом виде), 1 ст.л. домашнего джема, 3 гр сливочного масла, 40 гр(1 кусочек) хлеба, 30-35 гр бекона. Перекус 1: пачка 180 гр творога 5%, фрукт. Обед: 200 гр мяса птицы, 30 гр (в сухом виде) крупы, овощи свежие. Перекус 2: протеиновый батончик с чаем. Ужин: 200 гр мяса птицы, 200 гр тушёных/варёных овощей. Могу к одному из приёмов пищи добавить сыр или яйцо, по настроению.
26 апр 18 написано членом: ilyina_k
|
Malefisenta666, ой, спасибо! Не ожидала услышать такое от FS гуру)
26 апр 18 написано членом: ilyina_k
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
