Becca Brand- Журнал, 26 апр 18

Tem um mês que resolvi mudar minha alimentação. Comecei devagar, sem saber direito o que fazer e como fazer. Com ajuda de muitos aqui, fui pegando dicas e adquirindo novos hábitos. Parei de tomar refri tem 3 semanas. As pessoas ao meu redor já estão se acostumando com meus novos hábitos. Foi tendo consciência de que demorei pra chegar no peso que estava, que tenho consciência tbm de que não vou perder peso da noite pro dia. Nisso, já foram 8,9kg. Quando eu posto aqui "foco e determinação", não estou falando isso só pra vocês, falo pra mim, no intuito de tbm acreditar nisso. Porq foco e determinação é tudo. Devagar e sempre, sem desanimar, a gente chega lá..
Bom dia

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977 ккал

Жир: 45,31г | Белк: 51,15г | Углев: 87,85г.   Завтрак: Farelo de Trigo, Iogurte Grego Tradicional, Semente de Chia. Обед: Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Ужин: Requeijão, Brócolis, Ovo Mexido. подробнее ...

448 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа и 30 минуты, Samsung Health - 21 часа и 30 минуты. подробнее ...