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Olá pessoal ! Gostaria da ajuda de vcs mais experientes na LC. Desde que comecei a cetogênica, sinto caimbras nas pernas a noite durante o sono...É normal ? porque acontece ? Tem como evitar ? Desde já agradeço !
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1204 ккал
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Жир: 88,16г | Белк: 75,43г | Углев: 25,73г.
Завтрак: azeite, shefa creme de leite, Egg, frango, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Queijo Gouda, Ovo Frito, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado. Обед: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Seletti Molho Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Rúcula. Ужин: Linea Gelatina de Limão, Guacamole, Antepasto de Berinjela, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Carne de Cordeiro Moída. Перекус/Другое: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. подробнее ...
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1921 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Cida, eu já tive, mas não foi nem pelo LC, pois na época não seguia ainda. Vc costuma beber água? Pq pra mim, o que resolveu foi beber mais água durante o dia.
25 апр 18 написано членом: danielbelentini
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Isso acontece com alguns. Pode ser devido à ausência temporária de minerais e água no corpo. Quando se faz cetogenica ou lowcarb.. elas devem ser acompanhadas de um aumento significativo na ingestão de água. Pois a dieta faz com que o corpo perca mais agua, pois os estoques de glicogênio ficam muito baixos. Recomendo que tente ingerir bastante água, não só durante a dieta mas pra vida toda.
25 апр 18 написано членом: Daniloacp
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já li que tem a ver com absorção de sais e magnésio que algumas pessoas diminuem na Low Carb. melhor consultar se não é o caso de usar um suplemento de vitamina ou incluir alimentos diferentes
25 апр 18 написано членом: Mari.2022
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25 апр 18 написано членом: Gabi Mendelski
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Muito obrigada !!!!!! Vou ter mais cuidado na quantidade de água, que deve ser insuficiente sim ! Agradeço a atenção de vcs !
25 апр 18 написано членом: cidapetito
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Eu li dias atrás que sal e água ajudam na adaptação
25 апр 18 написано членом: ally_ally
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suplemente com cloreto de magnésio.
25 апр 18 написано членом: Cissa Macedo
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falta de água .... se hidrate mais do que esta se hidrarando .... aumente tmbm um pouco o consumo de sal
25 апр 18 написано членом: patriciaolsen
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oi Cida tive o mesmo problema, até durante o dia era horrível, então fui aconselhada a tomar suplemento vitamínico, comprei um de A a Z e deu certo!! não tive mais.
25 апр 18 написано членом: LunaMota
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Água e sal.
Tudo bem que sal é vilão e tal, mas não esqueça dele! rs
25 апр 18 написано членом: RaphaelPires1983
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comecei a LC dia 16 e desde sábado venho sentindo câimbras tbm.😣
25 апр 18 написано членом: Dezza80
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É só aumentar a ingestão de sal que passa
25 апр 18 написано членом: jeannidoubek
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Sempre que tentei este tipo de dieta eu ficava estressado e perdia totalmente o sono, pra mim não dá certo, por outro lado estou feliz com a dieta livre perdendo bastante gorduras.
25 апр 18 написано членом: Reinaldo Moraes
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Suplemente cloreto de magnésio
25 апр 18 написано членом: teca77
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beba bastante água e aumente o consumo de sal.
25 апр 18 написано членом: Nathielli Sterce
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Muito obrigada ! Já aumentei o sal e água tb !!!!!
25 апр 18 написано членом: cidapetito
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