jaquemiyamoto- Журнал, 25 апр 18

Por aqui já rolou hiit e agora cafezão reforçado porque hoje é dia que não dá tempo de almoçar: café, 2 ovos com ervas, cottage c/ pimenta calabresa, overnight oats, 1 goiaba enorme. bom dia!

---

1953 ккал

Жир: 116,86г | Белк: 102,41г | Углев: 88,48г.   Завтрак: A Tal da Castanha Caju + Pará, Quatá Queijo tipo Cottage, Goiaba, Korin Ovo tipo Grande Branco, Suco de Limão, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Qualitá Coalhada Integral. Ужин: Pimentão Amarelo, Berinjela Cozida, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Raiola Azeitonas Pretas Fatiadas, Quatá Queijo Provolone, Casino Passata de Tomate, Abobrinha, Yoki Polvilho Doce, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, a Cozinha da Jaque Pudim de Coco Lowcarb. Перекус/Другое: Quatá Queijo tipo Cottage, Buritis Queijo Parmesão, President Manteiga com Sal, Aminna Pão Integral sem Glúten, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú. подробнее ...

2042 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час и 1 минута, Вождение - 1 час и 21 минуты, HIIT - 22 минуты, Мытье посуды - 17 минуты, Уборка - 23 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 7 минуты, Подъем по Лестнице - 17 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Чтение - 3 часа и 1 минута, Принятие Душа - 16 минуты. подробнее ...