|
Отвес 0,3 кг. 50,9-50,6. С учётом пмс, приятно удивлена легкому отвесу, таким небольшим изменениям обычно не придаю значения, т.к. это может быть банально вода и тд. Но все равно приятно. Ленту для измерений пока найти не могу, сегодня куплю новую 🧐 поэтому пока только весы. Хоть у меня за последние 2 дня и было совсем немного нагрузки, упражнения легкие, выпады, утренняя «пробежка на работу», тк опаздывала, все равно попа и ноги приятно побаливают))
Вчера чуть привысила норму ккал на 200 ед., но! Более правильное сочетание бжу 💪🏻сегодня будет более жёсткий контроль бжу, много воды, а вечером надеюсь получится позаниматься.
|
1110 ккал
|
Жир: 44,66г | Белк: 68,40г | Углев: 109,32г.
Завтрак: ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, ВкусВилл Соевое Молоко, Кофе с Молоком, Дедовский Хлеб Хлеб Столичный, Яичница с Помидорами. Обед: ВкусВилл Рис по-Тайски. Ужин: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Нектарины. подробнее ...
|
|
1294 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
