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Prova Costume non ancora superata. Intanto metto la freccia e poi mi metterò in corsia di definizione... (nel frattempo accorciamo i jeans)😊😊
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2681 ккал
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Жир: 91,02г | Белк: 131,01г | Углев: 341,06г.
Завтрак: Esselunga Equilibrio Bevanda Vegetale Mandorla, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Petrucci Frutti di Bosco, Semi di Chia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Fragole, Kiwi, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Обед: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso. Ужин: Pescanova Fiori di Filetto di Merluzzo, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Patate Crude. Перекус/Другое: Uovo senza Guscio, Avocado, Pane Integrale, Scelta Oro Sciroppo d'agave Biologico, Mercanti Fiocchi di Farro, Ecor Semi di Lino Dorati, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale. подробнее ...
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 Комментария
Secondo me la superi!! 👌 😘
25 апр 18 написано членом: Mel87Mel
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Sei un bel giovanotto, Emi :)
25 апр 18 написано членом: SemakinDiDepan
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Grazie @Sem.. Ehm "giovanotto".... 😉😉@Mel serve una certa accelerazione... vediamo se c'è abbastanza boost...
25 апр 18 написано членом: emi.done
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per me l'hai superata da un pezzo... 😉
25 апр 18 написано членом: SimoDP
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Grazie Simo, troppo buona.
25 апр 18 написано членом: emi.done
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25 апр 18 написано членом: magradentro
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dai dai che son tutti in tiro 😉💪
25 апр 18 написано членом: RooNF
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25 апр 18 написано членом: annam4e
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Perché non superata??? Superata con lode!!! 👏
25 апр 18 написано членом: Patrizia1975
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Eccoloooooooo. Ma superata eccome!!!!!!!!!!! 😍😍😍😍 Approvo il taglio del jeans, assolutamente 😉😘
25 апр 18 написано членом: l.turin
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Prova non ancora superata, ci sono ancora un po' di calorie da mangiare e poi un bel colpetto di definizione. Non c'è fretta nessuna accelerazione... si mantiene il ritmo. Per ora va bene così. Grazie a tutti per il supporto. 💪💪💪👍
25 апр 18 написано членом: emi.done
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A quante kcal medie giornaliere stai?
25 апр 18 написано членом: RooNF
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😳 wow....beh Emi, io approvo tutto, con taglio, senza taglio, con camicia, con maglietta, in ciabatte, con scarpe.....sì approvo decisamente 😁😘
25 апр 18 написано членом: catia.z
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Loris...
3 gg high carb con 2700-800
4 gg "low carb" con 2350-450
Insomma metto quasi 18000 calorie a settimana.
25 апр 18 написано членом: emi.done
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Catia, troppo gentile... del resto bisogna che faccia un po' di spazio per quando assagerò qualche prelibatezza dalla tua cucina. 😉😉👍
Grazie
25 апр 18 написано членом: emi.done
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Ottimo, io e te mangiamo le stesse calorie quinsi Catia se ci invita non diventa scema a calcolare i macro 😆😆😆😆😅
25 апр 18 написано членом: RooNF
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Io sto a 17.500, facciamo che cucina x3 cosi' si sbatte meno in cucina 😂😂
25 апр 18 написано членом: SemakinDiDepan
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Se no la superi tu?!? 😱
Stai benissimo..eh si “giovanotto” ti si addice “giovan dentro - otto fuori” 😂😂
e approvo il taglio jeans: usciamo queste cosciiie!!!
25 апр 18 написано членом: Frantoio
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Perfetto... i miei Macro in media settimanale sono:
- 250 gr di carbo
- 160 gr di proteine
- 100 di grassi...
Loris, Sem... Che dite ci state dentro anche voi?
25 апр 18 написано членом: emi.done
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Ehm, coi carbo sto a 330-430, 145 pro e 70 grassi
25 апр 18 написано членом: RooNF
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