|
Привес +0,4 кг и ужасно тяжелый подъем. Анализируем 😊
Причины (возможные):
1. Вчера было слишком много жиров, больше чем нужно чуть ли ни в 2 раза и недобор углеводов.
2. Вечером был кальян, а он все-таки «травит» организм, не знаю влияет ли на вес, но я заметила, что после вечернего кальяна всегда дико трудно просыпаться. И не очень хороший сон после него.
3. В плане сна, слишком много кофе пью, поэтому тяжело вставать и сплю так себе.
4. В плане и веса и сна - поспать удалось по факту даже чуть меньше 6,5 часов, небольшой недосып и сбой режима, т.к. последние 3 дня не ограничивала себя во сне.
Так что привесу я не удивлена и не расстроена
Как-то так. Ничего, идём дальше 🙄
|
1552 ккал
|
Жир: 54,65г | Белк: 96,36г | Углев: 174,00г.
Завтрак: ВкусВилл Соевое Молоко, ВкусВилл Кранч Ржаной, Кофе, Laime Сыр Лейдис с Мятой, Жареное Яйцо, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой. Обед: ВкусВилл Сэндвич с Тунцом, Свой Урожай Фасоль Стручковая Резаная, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета на Пару. Перекус/Другое: Landliebe Йогурт Питьевой с Клубникой 1,5%, Петродиет Снэки Живые Фрукты Апельсиновые. подробнее ...
|
|
1352 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Зарядка - 7 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
|
