|
Ребята, скажите мне, это плохо, когда белков 90 грамм?
вешу я 42 при росте 154.
Углеводов съедаю 70-80.
Дайте мне советов)))
|
931 ккал
|
Жир: 38,37г | Белк: 72,60г | Углев: 74,49г.
Завтрак: Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Vita Energy Абрикос, Воложка Манная Крупа, Alpro Миндальное Молоко, Орехи Кешью. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кефир 1%, Абрикос, Манная Крупа, Мед Горный Натуральный, Творог 1%, Яйцо, Помидоры, Рыбный Бульон, Пикша. Ужин: Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%, Vita Energy Абрикос, Медовый Край Мед Горный Натуральный, Воложка Манная Крупа, из Вологды Кефир 1%. Перекус/Другое: Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Кешью, Alpro Миндальное Молоко, Клюква. подробнее ...
|
|
 Комментария
23 апр 18 написано членом: ArcadyF
|
Вроде все супер
Жиров по грамму на кг веса,
Белков и углеводов по 1,5-2г на кг
Если нужно худеть, урезать надо углеводы
23 апр 18 написано членом: kazakova_96
|
Откуда вы, Дюймовочки?))) Я столько весил в третьем классе)))
24 апр 18 написано членом: Семен Во
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vladlena.grishanova-Изменение Веса
|
