kimmmerd- Журнал, 23 апр 18

Weer thuis van een tof weekendje weg! Kapotmoe nu😴 We wilden van alle faciliteiten genieten en veel doen dus elke avond laat naar bed en weer vroeg eruit😅 Heeft er wel een beetje ingehakt. Gevolg: vriend ligt te slapen op de bank en ik moet moeite doen mijn ogen open te houden🤣

1 probleempje.. de planning was sportschool. Is wel nodig na een weekend vol slecht eten(!!) Ik denk dat we als noodoplossing maar even een uurtje gaan fietsen ofzo nu het weer nog een beetje meewerkt😁

---

2350 ккал

Жир: 106,39г | Белк: 72,71г | Углев: 266,68г.   Завтрак: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Nutella Chocoladepasta, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Kaiserbroodje, AH Cherrytomaten, Mozzarella Kaas, AH Pesto, AH Pistolet Bruin. Обед: Chocomel Chocolademelk, Bolletje Wit, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, AH Pistolet Bruin. Ужин: AH Hollandse Aspergesoep, Remia Croutonmix Mediterraan, AH Hollandse Aardbeien. Перекус/Другое: Lay's Super Chips Paprika, Lay's Cheese Onion, Fruittella Fruittella Mini, Campina Halfvolle Melk, AH Boterkoekreepjes. подробнее ...

3129 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...