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El primer entreno en ayunas de mi vida. Correr en cinta 40 min. A ver si me animo y cojo ahora las kettlebells
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61,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1527 ккал
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Жир: 87,65г | Белк: 78,47г | Углев: 111,48г.
Завтрак: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Обед: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Arándanos, Frambuesas, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rábanos, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Claras de Huevo, Bonarea Almendras Crudas, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Bonarea Salmón Noruego Ahumado, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado sin Lactosa. Ужин: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Miel de Naranjo, Frambuesas, Arándanos, Fresas, Cebollas, Pimiento Rojo, Berenjena Cocida, Ternera Magra. Перекус/Другое: Mandarinas. подробнее ...
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2059 ккал
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Упражнение:
kettlebells - 20 минуты, Cinta 5km - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 6,3 кг за Неделю
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 Комментария
Venga!!! 💪🏻
El otro día hice mis primeros balanceos de kettlebell hasta encima de la cabeza (el American swing) y no veas cómo trabajé el core. Vaya agujetas!!
23 апр 18 написано членом: EvaSieteTres
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👍👍👍
Cuántas hiciste para tener agujetas? Cuánto pesa tu kettlebell? Es para picarme un poquillo 😁
23 апр 18 написано членом: maicachu
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Uy, era un circuito que nos puso el entrenador del gym. La kettlebell debe pesar unos 10 kg (no estoy muy segura) y fueron 3 series de 15 repeticiones
💪🏻💪🏻
23 апр 18 написано членом: EvaSieteTres
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