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hoje teve uma caminhada na rua, depois 25 min de hiit. na volta aquela refeição 2 em 1, o brunch (amo porque não me preocupo c/ almoço). fiz 2 ovos de geminha mole, cottage, brie e 1 chipa, teve iogurte c/chia, aveia e abacaxi picado e um café c/canela.
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1930 ккал
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Жир: 88,91г | Белк: 75,63г | Углев: 136,45г.
Завтрак: Président Queijo Brie, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Abacaxi, Limão, Quatá Queijo tipo Cottage, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Queijo Meia Cura, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nespresso Café. Ужин: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pescada, Mousse de Maracujá, Pudim de Leite Condensado, Cenouras, Mandioquinha, San Frediano Arroz Arbório, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Gorgonzola, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Перекус/Другое: Amendoim, Vinho Rosé. подробнее ...
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1972 ккал
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Упражнение:
Чтение - 1 час и 27 минуты, Приготовление Пищи - 18 минуты, Сидеть - 3 часа и 8 минуты, Уборка - 16 минуты, HIIT - 22 минуты, Спать - 6 часа и 24 минуты, Отдыхать - 9 часа и 49 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Ванны - 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 41 минуты, Подъем по Лестнице - 19 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Chipa*-* kkk eu trabalho em uma chiparia, trem bom demais 🙈
22 апр 18 написано членом: DeahFitness
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22 апр 18 написано членом: uanhenga
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Affff também amo chipa! Vc é do centro oeste? Parece que fazem muito por lá! Eu também faço de vez em quando, coloco chia e farinha de linhaça e fica bem boa viu!
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Uanhenga hoje também é dia!
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Sim , Presidente Prudente .
No MS o povo come demais chipa.
22 апр 18 написано членом: DeahFitness
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Pra mim hoje é dia de continuar repousando pros pontos não saírem 😂 mas eu queria ter malhado sim! Bom domingo jaqueee
22 апр 18 написано членом: uanhenga
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Logo logo! Acho que ja da pra fazer uma caminhada heim! Bom.domingo!
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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22 апр 18 написано членом: Erick Ricardo Santos
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Menos_22 cadê vc pra ver essa gema?
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Ficar com essa barriga sentada é muito poder!!!!
22 апр 18 написано членом: paulabarcelosfrança
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uia,Jaque!! Que animada!!! 💪👏😍
22 апр 18 написано членом: Laisfb
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Aí eu amo chipaaa como duas todo sábado 😓
22 апр 18 написано членом: Ariezz12
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Lais, sempre animada! Domingo também é dia!
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Paulabarcelosfrança só depois dos 25 min de hiit pra ficar assim! 😂😂😂 treino abs 2 x semana, uns 12 min só. Nunca achei que teria resultado, juro! Low carb é tudo!
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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Ariezz2 faz muito bem! Se gosta e só come 1 x semana, tá excelente! Não devemos nos privar. Hoje não, mas faço em caso, pois as prontas aqui sempre tem margarina. Faço com manteiga, azeite, chia, linhaça e bons queijos
22 апр 18 написано членом: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto-Изменение Веса
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