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2022 ккал Жир: 92,15г | Белк: 93,79г | Углев: 214,27г.   Завтрак: Plátano, Natreen Edulcorante, Aceite de Oliva Extra Virgen, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Café, Pan Multicereales, Mercadona Jamon Serrano. Обед: ElPozo Pechuga de Pavo Extratiernos, Patatas Cocidas. Ужин: Mercadona Jamon Serrano, Bofrost Salteado de Otoño, Bofrost Pimientos del Piquillo Rellenos de Bacalao. Перекус/Другое: Palmera, Café, Natreen Edulcorante, Natreen Edulcorante, Café, Hacendado Almendra Natural, Manzana Verde. подробнее ...
2082 ккал Упражнение: Горный Велосипед - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария 
mi capricho de la semana, artesanal 178 gramos de hojaldre y chocolate 70% , entera pesa 395 gramos 😉😉😉 
22 апр 18 написано членом: rgarciaacosta
👈 fan de las PALMERAS. Mi cheat meal es a base de bollería artesanal (comprada en pastelerías de confianza). ¿La hiciste tú, queda blandita por dentro? Receta, 🙏🏼 😂 
22 апр 18 написано членом: Scissorhands84
Comprada en confitería artesanal de confianza también ( voy por una todas las semanas) , tambien compro el pan semanal ( de semillas y masa madre) 
22 апр 18 написано членом: rgarciaacosta
Ah, vale.  
22 апр 18 написано членом: Scissorhands84
Es que llevo tiempo con la idea en mente. Me refiero a intentar hacerlas en casa para ver como quedan xD Incluso he buscado recetas por internet, pero solo encontré de palmeritas tipo las que se venden en supermercados. 
22 апр 18 написано членом: Scissorhands84
Igual alguien te puede dar alguna receta por aqui. Yo el tema repostería lo.llevo fatal, ademas no me gustan los dulces (solo las palmeras y los donuts) 
22 апр 18 написано членом: rgarciaacosta
Me sucede lo mismo que a ti. Yo soy de palmeras, flanes y tarta de queso; la de mermelada encima, no la otra 😆 (de estos dos últimos, no veas la de recetas fit que hay por ahí, quedan buenísimas).  
22 апр 18 написано членом: Scissorhands84
Hoy es mi día 😂  
26 апр 18 написано членом: Scissorhands84

     
 

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