|
Итак.. 3 месяца моего похудения позади, и что мы имеем? Минус 7 кг.
Из привычек:
2 литра воды в день минимум☺️
День без творога - не день👎🏻
Авокадо - моя любовь🥑🍅😍
Овсянка с арахисовой пастой и бананом - лучший завтрак🙈🍌
От кофе так и не смогла отказаться, так же как и от молока☕️
До максимума отказ от сахара и продуктов, в которых его добавляют🚫
Соль вообще не добавляю в приготовлении пищи 🙂 (мне её достаточно в сырах, твороге, и других продуктов, которые уже готовы к употреблению).
|
1202 ккал
|
Жир: 39,35г | Белк: 99,14г | Углев: 120,41г.
Завтрак: Чеснок, Помидоры, Сметанин Молоко 1,5%, Кофе, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Авокадо. Обед: Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Семейные Секреты Ягодная Смесь, Рис, Творог 5%. Ужин: Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидорка Томатная Паста, Яйцо, Лук, Капуста, Филе Индейки. Перекус/Другое: Киви, Сметанин Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Творог 5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Что ха арахисовая паста? Часто вижу в ленте. Но она же очень сладкая и калорийная. Или я не о той думаю?
22 апр 18 написано членом: shurshala
|
Я сама ее делаю, без сахара и без добавок. Арахис в духовку на 15 мин. Потом в блендере до состояния пасты. Никакого масла и сахара не добавляю. Арахис жирный орех и сам выделяет масла. К тому же содержит полезные жиры. А то, что калорийный, да. Но никто же не говорит ее ложками есть) достаточно одной в кашу или на тост вместо сливочного) Гораздо полезнее
22 апр 18 написано членом: lena.makarova2906
|
Да и дешевле выходит намного. В магазине банка стоит от трёхсот рублей.
Я покупаю пачку сырого арахиса за 50
22 апр 18 написано членом: lena.makarova2906
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lena.makarova2906-Изменение Веса
|
