Besty_lelika- Журнал, 21 апр 18

Добрый Вечер Всем Стройнеющим)) У меня на Ужин грудка Индейки с шампиньонами (тущеные без масла, на воде) ложечка сметаны после выпаривания воды, и по классики помидор и огурчик)

---

954 ккал

Жир: 32,15г | Белк: 98,93г | Углев: 72,70г.   Завтрак: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Ужин: Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Шампиньоны, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Манго. подробнее ...

2368 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...