|
Идеальный перекус🔝😋 - протеин,банан,молоко🥛🍌✌🏻
|
1645 ккал
|
Жир: 62,70г | Белк: 130,98г | Углев: 142,65г.
Завтрак: Goldberg Конфета Мурано, Льняное Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%. Обед: Помидоры, Gea Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Карусель Грудка Куриная Гриль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Яйцо Всмятку, Greenland Сыр Фета. Ужин: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Моя Запеканка с Овощами. Перекус/Другое: Магнит Банан, Отвар Шиповника, Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
2089 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Велотренажёр - 13 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
