|
Мой первый овсяноблинчик с сыром и помидорами 😋🧀🍅 Всем доброго утра и хорошего настроения!✌🏻😄
|
1645 ккал
|
Жир: 62,70г | Белк: 130,98г | Углев: 142,65г.
Завтрак: Goldberg Конфета Мурано, Льняное Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%. Обед: Помидоры, Gea Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Карусель Грудка Куриная Гриль, Щедрые Хлебцы Гречневые, Яйцо Всмятку, Greenland Сыр Фета. Ужин: Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Моя Запеканка с Овощами. Перекус/Другое: Магнит Банан, Отвар Шиповника, Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
|
2089 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Велотренажёр - 13 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
06 май 18 написано членом: svetlanka_ivanova99
|
35г овсяных хлопьев,35г кефира(у меня 1%),1яйцо,посолить и взбить блендером до однородной массы.Сковороду разогреть,я смазываю 5г льняного масла(кто-то вообще не смазывает)Жарим на среднем огне с обеих сторон,в конце на половину кладём сыр(у меня 20%)помидоры,зелень и опять сыр,сворачиваем пополам и накрываем крышкой,томим пару минут на медленном огне,чтобы сыр расплавился😊
06 май 18 написано членом: semis77
|
06 май 18 написано членом: svetlanka_ivanova99
|
06 май 18 написано членом: V.Khasianova
|
06 май 18 написано членом: semis77
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
