|
Я абсолютно всегда была пухленькой, при росте 177 см, весила 73 кило и мне было довольно комфортно, это никак не мешало мне жить, не мешало моим отношениям.
Но за последние 2 года жизни с молодым человеком, который неистово сбрасывает вес, когда ест меньше 3000 кк, я добралась до отметки в 87 кг.
И осознала, что это стало мешать мне жить.
Поэтому завела себе мотивационный канал в телеграме, выстроила себе собственную систему мотивации и начала худеть.
Очень сложно морально сидеть не на диете, а просто считать калории и есть полезную еду.
Создалась некая нейронная связь, я сытая, а значит я объедаюсь и не худею!
Пытаюсь ее рушить!
|
2388 ккал
|
Жир: 91,32г | Белк: 92,66г | Углев: 286,11г.
Завтрак: Дары Памира Сироп из Топинамбура, Свинина Запеченая, Авокадо, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебец Сырный. Ужин: Роллы, Kozel Пиво Нефильтрованное, Шоколадница Суп Том Ям. Перекус/Другое: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Залесский Фермер Сырок в Молочном Шоколаде , Шоколадница Капучино. подробнее ...
|
|
2072 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
