|
Вот и прошёл месяц с момента начала подсчёта калорий. Результаты меня более чем радуют.
Итог (19.03 - 20.04)
Вес 83,3-77,6 (-5,7)
Талия 81-77 (-4)
Бока 103-96 (-7)
Ягодицы 111-106 (-5)
Бедро 66-62 (-4)
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1640 ккал
|
Жир: 48,70г | Белк: 153,36г | Углев: 143,36г.
Завтрак: Мистраль Овсяные Хлопья, Джемы и Варенья. Обед: Мистраль Чечевица Турецкая Желтая Колотая, Hame Паштет из Гусиной Печени, Черемушки Хлеб Бородинский, Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Ужин: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Витамин Итальянская Смесь, Петелинка Куриное Филе. Перекус/Другое: Арахисовая Паста, Милава Творог 5%, Голден Яблоко, B&B Задорная Пчелка, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Schwarz Протеиновый Батончик Вишня. подробнее ...
|
|
2233 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
