Elka_nef- Журнал, 20 апр 18

контрольные недельные замеры (20.04)
Ог  85 (-)
Опг 73.5 (-0.5)
От 69 (-)
Кост 89 (-1)
Об 93 (-1)
Нога 56 (-)

Кто вчера открыл беговой сезон-тот я 💪🏼 нежданно-негаданно удалось начать аж с 3 км. Прошлый сезон закончила в сентябре на 9 с копейками. Я счастлива, довольна и всячески горжусь собой) правда сегодня идет дождь и похоже вторая пробежка переносится на сб.

54,2 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1110 ккал

Жир: 46,59г | Белк: 96,18г | Углев: 79,29г.   Завтрак: Вдохновение Шоколад Классический, Джюгас Сыр Пармезан, Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light. Обед: Огурец (с Кожурой), Лента Морковь по-Корейски, Индейка Отварная. Ужин: Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кунгурский Сметана 15%. Перекус/Другое: Просто Мёд, Danone Творог Мягкий 0%, Банан. подробнее ...

1326 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...