Ingridgaby- Журнал, 19 апр 18

Bom Dia minha gente linda, dps de JI de 14hr um panini com atum pra ir treinar! ❣️

---

1374 ккал

Жир: 88,33г | Белк: 90,27г | Углев: 55,20г.   Завтрак: Panini Low Carb Simples Porção . Обед: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete, Alface. Ужин: Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Omelete, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Nestlé Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Nestlé Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). подробнее ...

2194 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Балет - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...